Skip to main content

চুল ঘন করার উপায়| চুল পড়া কমানোর সহজ উপায়


চুল পড়া একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া। চুল পড়া এবং নতুন চুল গজানো স্বাভাবিক। প্রতিদিন এক থেকে দুইশত চুল উঠে যায়। কিন্তু কখনও কখনও চুল পড়ার হার অতিরিক্ত হলে তা উদ্বেগের কারণ হতে পারে। সবার আগে জেনে নিন কেন চুল পড়ে।

চুল পড়ার কারণ

নানা কারণে চুল পড়া বাড়তে পারে। এটি বংশগতি, হরমোনের পরিবর্তন, চিকিৎসা পরিস্থিতি বা বার্ধক্যের একটি স্বাভাবিক অংশের ফলাফল হতে পারে। আবার রাত জাগা, অতিরিক্ত মানসিক চাপ বা দুশ্চিন্তা, প্রসব-পরবর্তী বা হঠাৎ মানসিক আঘাত, শরীরে কিছু খাদ্য উপাদানের ঘাটতি, খুশকি বা মাথার ত্বকের কোনো রোগ ইত্যাদি। হরমোনের সমস্যা, জ্বর বা সংক্রমণ, মাথায় উকুনের উপদ্রব, ক্যান্সার ও কেমোথেরাপির পর। বা চুলে অতিরিক্ত রাসায়নিক ব্যবহার করলেও অতিরিক্ত চুল পড়তে পারে।

চুল ঘন করার উপায়| চুল পড়া কমানোর সহজ উপায় 

পেঁয়াজের রস/Onion juice

ধারণা হল করা হয় পেঁয়াজের রসে থাকা সালফার চুল গজাতে সাহায্য করে। একটি ছোট গবেষণায় এটি অ্যালোপেসিয়া এরিয়াটাযুক্ত লোকেদের উপর পরীক্ষা করা হয়েছে। দিনে দুবার তাদের মাথার ত্বকে পেঁয়াজের রস ব্যবহার করা হয়েছিল আর বাকিদের কলের পানি ব্যবহার করা হয়েছিল। দুই সপ্তাহ পরে পেঁয়াজের রস গ্রুপের 74% এর বেশি চুল গজিয়েছে, এবং   ট্যাপ ওয়াটার ব্যবহারকারীদের 13%  চুল গজিয়েছে। 

নারকেল দুধ এবং তেল/Coconut Milk and Oil

নারকেলে উপস্থিত ফ্যাটের কারণে আপনার চুল স্বাস্থ্যকর চকচকে উজ্জ্বল হবে। নিয়মিত তেল মালিশ করুন, তবে হালকা হাতে। খুব জোরালোভাবে ঘষার ফলে অতিরিক্ত চুল পড়তে পারে। দুধ বের করতে, একটি নারকেল বা নারকেল কুসুম গরম পানিতে ভিজিয়ে রাখুন, তারপর এটি আপনার মাথায় লাগিয়ে আধা ঘণ্টা রাখুন। নারকেল দুধ প্রোটিন এবং পটাসিয়াম সরবরাহ করবে যা চুলের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। সপ্তাহে একবার এটি করতে হবে।

ঘৃতকুমারী/Aloe Vera

প্রথমে শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন। এরপর একটি অ্যালোভেরার পাতা কেটে ভেতরের খোসা বের করে নিন। এটি চুলে লাগান, মাথার ত্বকে সার্কুলার মোশনে ম্যাসাজ করুন। সবচেয়ে ভালো হয় যদি আপনি প্রতি অন্য দিন এটি করেন, এটি চুল এবং মাথার ত্বকের পিএইচ ভারসাম্য বজায় রাখে, যার ফলে চুল সুস্থ থাকে।

মেথি/Fenugreek

মেথি সারারাত ভিজিয়ে রাখুন। পরদিন সকালে ব্লেন্ডারে পেস্ট তৈরি করুন। এটি প্যাক হিসেবে সরাসরি চুলে লাগাতে পারেন, এতে দই ও মধু মিশিয়েও ব্যবহার করা যেতে পারে। শুকানোর পর ভালো করে ধুয়ে শ্যাম্পু করে নিন। চুলের বৃদ্ধির জন্য মেথি খুবই গুরুত্বপূর্ণ।


নিম পাতার নির্যাস/Neem leaf extract

এক লিটার পানিতে এক মুঠো নিম পাতা ফুটিয়ে নিন। মিশ্রণটি ঠান্ডা করে বোতলে ভরে রাখুন। সপ্তাহে অন্তত একবার শ্যাম্পু করার পর এই নিম জল দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন। মাথার ত্বকে কোনো সংক্রমণ বা খুশকির সমস্যা থাকলে নিমের প্রভাবে তা থেকে মুক্তি পাবেন। ফলে চুলের বৃদ্ধির হার বজায় থাকবে।


আয়রন/Iron

এই গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি আপনার শরীরকে রক্ত ​​তৈরি করতে সাহায্য করে। প্রচুর পরিমাণে আয়রন সমৃদ্ধ খাবার যেমন মাংস, মাছ, হাঁস-মুরগি, টফু, ব্রকলি এবং সব ধরনের শাকসবজি খেতে ভুলবেন না। 


বায়োটিন/Biotin

কিছু ডাক্তার ভাল ফলাফল সহ চুল পড়ার জন্য বায়োটিন (ভিটামিন বি 7 নামেও পরিচিত) লিখে দেন। (এটি ত্বকের জন্যও ভালো)। যদিও এটি নিরাপদ, আপনি সম্ভবত আপনার খাওয়া খাবার থেকে অনেক কিছু পাবেন। ডিম, গর জীবাণু এবং মাশরুমে প্রচুর পরিমাণে বায়োটিন থাকে। 


জিঙ্ক/Zink

যেহেতু জিঙ্ক আপনার শরীরের বেশিরভাগ প্রক্রিয়াগুলিতে সাহায্য করে যা চুলকে বাঁচিয়ে রাখে। জিঙ্ক আপনার মাথার ত্বকের নীচের ফলিকলগুলিকে শক্তিশালী করে যা আপনার চুলকে পুষ্ট করে। আপনার শরীরে জিঙ্ক সঞ্চয় করার কোনো উপায় নেই, তাই প্রতিদিন আপনার খাদ্যতালিকায় কিছু জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাদ্য তালিকায় রাখা প্রয়োজন। 


পালমেটো/Palmetto palmetto 

একটি ছোট তাল গাছের ফল থেকে এই ভেষজ প্রতিকার পাওয়া যায়, যা কখনও কখনও চুলের বৃদ্ধির জন্য একটি বিস্ময়কর ওষুধ হিসাবে বিবেচিত হয়। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি পুরুষ হরমোন টেস্টোস্টেরনকে ভাঙতে বাধা দেয়, যা চুল পড়া রোধ করতে সাহায্য করতে পারে। যদিও এটি স্পষ্ট নয় যে palmetto কতটা ভাল কাজ করে, কিন্তু খুশির খবর হল এটি নিরাপদ বলে বিবেচিত হয়। এটি আপনি অন্যান্য ওষুধের সাথে গ্রহণ করতে পারেন।


অ্যারোমাথেরাপি/Aromatherapy

চন্দন, ল্যাভেন্ডার, রোজমেরি এবং থাইম তেল 100 বছরেরও বেশি সময় ধরে চুলের ক্ষতির চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়ে আসছে। তাদের মধ্যে একটি যৌগ চুলের বৃদ্ধিকে স্বাভাবিক রাখে । আপনি প্রতিদিন রাতে কমপক্ষে 2 মিনিটের জন্য আপনার মাথার ত্বকে এই তেললাগাতে পারেন। তারপর এটি শোষণ করতে সাহায্য করার জন্য একটি উষ্ণ তোয়ালে আপনার মাথা মোড়াতে পারেন। এই রাত্রিকালীন ম্যাসেজটি ভাল গন্ধ এবং আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সহায়তা করতে পারে।


সিলিকন/Silicon

এই সাধারণ উপাদানের উচ্চ মাত্রা চুল পড়া ধীর করতে পারে। আপনি দোকানে বিভিন্ন ধরনের সিলিকন সাপ্লিমেন্ট পাবেন, কিন্তু অরথোসিলিসিক অ্যাসিড (OSA) নামে একটি মনুষ্য-নির্মিত সংস্করণ আপনার শরীর দ্বারা আরও ভালোভাবে শোষিত হতে পারে। তবুও, প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। সিলিকন পরিপূরকগুলি কতটা নিরাপদ তা স্পষ্ট নয়।


সেলেনিয়াম/Selenium

কিছু চুলের বৃদ্ধির পরিপূরকগুলিতে সেলেনিয়াম নামক একটি পুষ্টি থাকে। এটি আপনার শরীরকে আপনার সংস্পর্শে আসা বিষাক্ত পদার্থের সাথে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে (যেমন ধূমপান বা নোংরা বাতাস থেকে) এবং আপনার চুলের ফলিকলগুলিকে সুস্থ রাখতে পারে। যদিও কম সেলেনিয়াম স্তরের ইঁদুর এবং ইঁদুরের টাক হতে শুরু করে, তবে এটি মানুষের মধ্যে দেখানো হয়নি। আসলে, অত্যধিক সেলেনিয়াম চুলের ক্ষতির পাশাপাশি স্মৃতিশক্তির সমস্যাও হতে পারে।

মেলাটোনিন/Melatonin

আপনি মেলাটোনিনকে "ঘুমের হরমোন" হিসাবে জানেন। অনেক মানুষ এটি একটি ভাল রাতের বিশ্রাম বা জেট ল্যাগ কমাতে একটি পরিপূরক হিসাবে গ্রহণ. কিন্তু মেলাটোনিন সহ একটি ক্রিম চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করতে পারে বা চুল পড়া কমিয়ে দিতে পারে। কারণগুলি অস্পষ্ট, তবে একটি গবেষণায়, যারা তাদের মাথার ত্বকে মেলাটোনিন মিশ্রণ ব্যবহার করেছেন তারা 30 দিনে কম চুল পড়া দেখেছেন। খুশকির বিরুদ্ধে যুদ্ধ? মেলাটোনিনও সাহায্য করতে পারে। সমস্ত সম্পূরকগুলির মতো, প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন।


কুমড়োর বীজের তেল/Pumpkin seed oil

কুমড়োর বীজের তেলের দৈনিক ডোজ মৌখিকভাবে গ্রহণ করলে তা নিরাপদে চুল গজাতে সাহায্য করতে পারে। আপনি সামান্য রক্ত ​​দেন, এবং একটি ল্যাব এটিকে সেন্ট্রিফিউজে ঘুরিয়ে প্লেটলেট-সমৃদ্ধ প্লাজমা প্রোটিন ঘরে নিয়ে যায়। তারপরে আপনি এটি আপনার মাথার ত্বকের বিভিন্ন পয়েন্টে ইনজেকশন পান। অনেক লোক যাদের পিআরপি আছে তাদের চুল আবার বেড়েছে -- আগের চেয়ে ঘন।


মেডিটেশন/Meditation

টেনশন (stresss) নাকি চাপ! বলা হয়ে থাকে যে ইংরেজি ছয় অক্ষরের শব্দটি মানুষের জীবনের সকল রোগের অন্যতম কারণ। সত্যিই তাই! চুল পড়ার অন্যতম কারণ হল মানসিক চাপ, বিষণ্নতা। এ প্রসঙ্গে বিজ্ঞানীরা বলছেন, মেডিটেশন চুল পড়ার হার কমায়।


আমলকি/Amalki

 বলুন তো চুলের চিকিৎসায় সবচেয়ে উপকারী ফল কোনটি? উত্তর আমলকি। এটি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ। চুলের গোড়া শক্ত ও মজবুত করতে এর বিকল্প নেই। এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণ খুশকি প্রতিরোধে ভূমিকা রাখে।


সবুজ চা/Green Tea

এর যৌগ থেকে তৈরি একটি নির্যাস চুল পড়া সহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যায় সাহায্য করতে পারে। এটি EGCG নামক একটি যৌগ হতে পারে যা চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। গবেষকরা যখন টাক ইঁদুরকে 6 মাস ধরে সবুজ চায়ের নির্যাস দেওয়া হয়েছিল তখন পার্থক্য দেখতে পান। কিন্তু এটি মানুষের মধ্যে পরীক্ষা করা হয়নি। তবে সাবধানতার সাথে গ্রিন টি সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করুন। কিছুতে অন্যান্য যৌগ থাকে যা আপনাকে অসুস্থ করতে পারে।


প্লেটলেট রিচ প্লাজমা (PRP)/Platelet Rich Plasma

ডাক্তাররা কখনও কখনও প্লেটলেট সমৃদ্ধ প্লাজমা (PRP) ইনজেকশন দেন, যা আপনার নিজের রক্ত ​​থেকে আসে, অস্ত্রোপচারের পরে নিরাময়ে সাহায্য করার জন্য। পিআরপি, যা বৃদ্ধির উপাদানে সমৃদ্ধ, এটি আপনার চুলের বৃদ্ধিতেও সাহায্য করতে পারে। আপনি কিছু রক্ত ​​দেন এবং একটি ল্যাব এটিকে সেন্ট্রিফিউজে ঘুরিয়ে দেয় যাতে প্লেটলেট সমৃদ্ধ প্লাজমা প্রোটিন ঘনীভূত হয়। তারপরে তারা এটিকে আপনার মাথার ত্বকের বিভিন্ন পয়েন্টে ইনজেকশন দেয়। অনেক লোক যাদের পিআরপি আছে তারা লক্ষ্য করেছেন যে তাদের চুল আগের চেয়ে পুরু হয়ে গেছে।


অ্যামিনো অ্যাসিড/Amino Acids

এগুলি প্রোটিনের জন্য "বিল্ডিং ব্লক"। তারা আপনার শরীরকে যেভাবে কাজ করা উচিত সেভাবে কাজ করতে সহায়তা করে। কিছু অ্যামিনো অ্যাসিড - যেমন সিস্টাইন এবং এল-লাইসিন - আপনার চুলকে সুস্থ রাখতে এবং বৃদ্ধি পেতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে। কিন্তু আপনার এগুলোকে পরিপূরক হিসেবে নেওয়ার দরকার নেই। আপনার স্বাস্থ্যকর খাবারের মাধ্যমে প্রচুর অ্যামিনো অ্যাসিড পাওয়া উচিত। ভালো খাবারের উৎসের মধ্যে রয়েছে কুটির পনির, মাছ, ডিম, বীজ এবং বাদাম, গোটা শস্য এবং মাংস।

স্মার্ট চুলের যত্ন/Smart Hair Care

কিছু ক্ষেত্রে,আপনি ছোট এবং সহজ পরিবর্তনের মাধ্যমে আপনার নিজের চুল পড়া সাহায্য করতে পারেন। চুল ধোয়া, শুকানোর এবং ব্রাশ করার সময় নম্র হন। ঝাঁকুনি দেবেন না! কার্লিং আয়রন এবং গরম রোলার ব্যবহার সীমিত করুন, যা আপনার চুলকে দুর্বল করে দিতে পারে। (সুতরাং আপনি প্রায়শই আপনার চুলকে আঁটসাঁট পনিটেল, বিনুনি বা বানে পরতে পারেন।) আপনি যদি ধূমপান করেন তবে এখনই ত্যাগ করার একটি দুর্দান্ত সময়। যারা আলো জ্বালান তাদের চুল পড়ে না তাদের তুলনায় চুল পড়ার সম্ভাবনা বেশি।


Comments

Popular posts from this blog

সোশ্যাল মিডিয়ার সুবিধা এবং অসুবিধা/সোশ্যাল মিডিয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা

সমসাময়িক জীবনে ব্যক্তিগত যোগাযোগের জন্য সোশ্যাল মিডিয়া একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ - একটি অনিবার্য উপাদান, বিশেষ করে যারা ব্যস্ত জীবন যাপন করেন এবং তথ্য আপডেটের জন্য এটির উপর নির্ভরশীল। সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে লোকেরা বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করতে পারে, পরিবারের সাথে কথা বলতে পারে এবং অসংখ্য প্ল্যাটফর্মের মাধ্যমে বিশ্বব্যাপী সমস্ত ঘটনা সম্পর্কে আপডেট থাকতে পারে। সবচেয়ে সাধারণ অনলাইন ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে একটি হল সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করা। একটি সমীক্ষা অনুসারে ২০২১ সালে প্রায় ৮২% আমেরিকানদের এক বা একাধিক সামাজিক নেটওয়ার্কিং সাইটে একটি প্রোফাইল ছিল, যা আগের বছরের ব্যবহারের হার থেকে ২% বেশি। ২০২০ সালে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় ২২৩ মিলিয়ন মানুষ সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করত। সোশ্যাল মিডিয়ার সুবিধা/সোশ্যাল মিডিয়ার ভালো দিক কানেক্টিভিটি কানেক্টিভিটি সোশ্যাল মিডিয়ার সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য সুবিধাগুলির মধ্যে একটি। এটি যেকোনো সময়, সর্বত্র অগণিত ব্যবহারকারীকে লিঙ্ক করতে পারে। সোশ্যাল মিডিয়া এবং এর সংযোগের মাধ্যমে তথ্য বিশ্বব্যাপী ছড়িয়ে দেওয়া যেতে পারে, যা মানুষের একে অপরের সাথে যোগাযোগ করা সহজ

কিওয়ার্ড কি, কত প্রকার, কিওয়ার্ড রিসার্চ কিভাবে করে ?

অনলাইন ক্ষেত্রে কিওয়ার্ড (keyword) বিশাল একটা জিনিস কারন একটা সামান্য keyword আপনার জীবন কল্পনাহীন পরিবর্তন করে দিতে পারে যদি আপনি ঠিকঠাক ভাবে খুঁজে পান। সুতরাং সবাই চায় সঠিক এবং ভালো কিওয়ার্ড নিয়ে কাজ করতে । আমাদের, keyword নিয়ে বিস্তারিত যেমন – কিওয়ার্ড কি, কিওয়ার্ড কত প্রকার, কিওয়ার্ড রিসার্চ কিভাবে করে, কিওয়ার্ড স্টাফিং কি জেনে নেওয়াটা অনেক বেশি জরুরি সাথে জেনে নেওয়া দরকার কিওয়ার্ড রিসার্চ কিভাবে করে, কিওয়ার্ড রিসার্চ কেন এত গুরুত্বপূর্ণ এবং ভালো বাংলা কিওয়ার্ড রিসার্চ টুল কোণগুলো। কিওয়ার্ড-keyword-কি-কত-প্রকার-কিওয়ার্ড-রিসার্চ-কিভাবে-করে সূচিপত্র 1 কিওয়ার্ড(keyword)কি 2 কিওয়ার্ড কত প্রকার(types of keywords) 2.1 ক. অভিপ্রায় ভিত্তিক প্রকার (Based On Keyword Intend ) – 2.1.1 ১. মার্কেটিং কিওয়ার্ড(marketing) 2.1.2 ২. ব্রান্ড বেসড কিওয়ার্ড (brand) 2.1.3 ৩. লোকেশন বেসড কিওয়ার্ড (geo-targeting) 2.1.4 ৫. কম্পিটিশন বেসড কিওয়ার্ড(competitor) 2.1.5 ৬. কাস্টমার বেসড কিওয়ার্ড (customer centric) 2.2 খ. কিওয়ার্ড দৈর্ঘ্য নির্ভর ভাগ (based on length) 2.2.1 ১. Short-tail keyword

প্রসেসর কি? প্রসেসর কিভাবে কাজ করে?

প্রসেসর কম্পিউটারের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অংশ। আমরা এটাকে CPU বা সেন্ট্রাল প্রসেসিং ইউনিট বলে জানি। কম্পিউটারের এই অংশটি মূলত আমাদের কমান্ড প্রসেস করে এবং আউটপুট দেয়। প্রসেসরকে বলা হয় কম্পিউটারের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ। কারণ প্রসেসিং ইউনিট ছাড়া আমরা কম্পিউটারের কোনো ধরনের কাজ করতে পারি না। আজ আমরা এই ব্লগ পোস্টে জানবো প্রসেসর কি, কিভাবে কাজ করে, এর গঠন কি এবং প্রসেসর কি কি। তো চলুন শুরু করা যাক আমাদের আজকের ব্লগ পোস্ট। আশা করি এই ব্লগ পোস্টটি পড়ার পর আপনি প্রসেসর সম্পর্কে আপনার সমস্ত প্রশ্নের উত্তর পেয়ে যাবেন। প্রসেসর কি? প্রসেসর হল আমাদের ফোন বা ল্যাপটপে এক ধরনের বিশেষ হার্ডওয়্যার যা আমাদের নির্দেশ বা ইনপুট গ্রহণ করে এবং আমাদের ডিসপ্লের সামনে আউটপুট হিসেবে প্রদর্শন করে। সহজ ভাষায় যিনি প্রসেস করেন তিনি প্রসেসর। অর্থাৎ, আমাদের নির্দেশগুলি প্রসেস করে ভিজ্যুয়াল আকারে আমাদের কাছে আনা হয়। কম্পিউটার বা মোবাইল ফোনের মতো ইলেকট্রনিক ডিভাইসে প্রসেসর ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। প্রসেসর ছাড়া এই দুটি ইলেকট্রনিক ডিভাইস একেবারেই অচল। প্রসেসর হল এক প্রকার গাণিতিক ইঞ্জিন। কারণ এটি একটি স্বয়ংসম্পূ