জ্বর সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার

জ্বর হাইপারথার্মিয়া, পাইরেক্সিয়া বা উচ্চ তাপমাত্রা নামেও পরিচিত। এটি একটি শরীরের তাপমাত্রা বর্ণনা করে যা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি। জ্বর শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের প্রভাবিত করতে পারে।

আরো পড়ুন: জ্বরের ৫ টি কার্যকরী প্রতিকার

শরীরের তাপমাত্রায় একটি স্বল্পমেয়াদী বৃদ্ধি আপনার শরীরকে অসুস্থতার সাথে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, একটি গুরুতর জ্বর একটি গুরুতর অবস্থার একটি উপসর্গ হতে পারে যার জন্য অবিলম্বে চিকিৎসা প্রয়োজন।

জ্বর কি?

আপনার শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হলে জ্বর হয়। শরীরের গড় তাপমাত্রা প্রায় 98.6°F (37°C)। আপনার শরীরের গড় তাপমাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে কম বা বেশি হতে পারে। এটি তাপমাত্রার উপর নির্ভর করে সামান্য ওঠানামা করতে পারে। তাছাড়া আপনার বয়স এবং আপনি কতটা কায়িক পরিশ্রম করেন তার উপর নির্ভর করে এই তাপমাত্রার ওঠানামা পরিবর্তিত হয়ে থাকে৷  দিনের সময়ের উপর নির্ভর করে শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রাও ওঠানামা করতে পারে। সাধারণত তাপমাত্রা সকালে কম এবং শেষ বিকেলে এবং সন্ধ্যায় বৃদ্ধি পেয়ে থাকে।যখন আপনার শরীরের যদি স্বাভাবিকের চেয়ে  তাপমাত্রা বেশি হয়, তখন মনে করতে হবে যে আপনার শরীর সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করছে৷

নিম্নোক্ত বা তার বেশি তাপমাত্রা জ্বর নির্দেশ করে:

• প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশু: 100.4°F (38°C) (মৌখিক)
• শিশু (1 বছরের কম): 99°F (37.2°C) (বগল) বা 100.4°F (38°C) ) (মলদ্বার)

জ্বরের লক্ষণগুলি কী কী?

জ্বরের সাথে সম্পর্কযুক্ত হতে পারে এমন সাধারণ লক্ষণগুলি হল:

• ঠাণ্ডা লাগা এবং ব্যথা
• মাথা ব্যথা
• ঘাম হওয়া
• ক্ষুধা না পাওয়া
• ডিহাইড্রেশনের অভাব
• দুর্বলতা বা শক্তির অভাব

জ্বরের কারণ?

জ্বর হয় যখন হাইপোথ্যালামাস নামক মস্তিষ্কের একটি অংশ আপনার শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রার সেট পয়েন্টকে উপরের দিকে সরিয়ে দেয়। যখন এটি ঘটবে, আপনি ঠান্ডা অনুভব করতে পারেন এবং পোশাকের স্তরগুলি যোগ করতে পারেন, বা শরীরের আরও তাপ উৎপন্ন করতে আপনি কাঁপতে শুরু করতে পারেন। এর ফলে শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যায়।

অনেকগুলি বিভিন্ন অবস্থা রয়েছে যা জ্বরকে ট্রিগার করতে পারে। কিছু সম্ভাব্য কারণ অন্তর্ভুক্ত:

• ফ্লু এবং নিউমোনিয়া সহ সংক্রমণ
• কিছু টিকাদান, যেমন ডিপথেরিয়া বা টিটেনাস (শিশুদের মধ্যে)
• দাঁত উঠানো (শিশুদের মধ্যে)
• রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস (RA) এবং ক্রোনের রোগ সহ কিছু প্রদাহজনিত রোগ
• রক্ত জমাট
• চরম রোদে পোড়া
• খাদ্যে বিষক্রিয়া
• অ্যান্টিবায়োটিক সহ কিছু ওষুধ

জ্বরের কারণের উপর নির্ভর করে, অতিরিক্ত উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

• ঘাম
• কাঁপুনি
• মাথাব্যথা
• পেশী aches
• ক্ষুধামান্দ্য
• পানিশূন্যতা
• সাধারন দূর্বলতা

পর্যবেক্ষণ

জ্বর শনাক্ত করা আপনাকে এটির জন্য চিকিৎসা  এবং যথাযথ পর্যবেক্ষণ পেতে সক্ষম করতে পারে।আপনার বা আপনার সন্তানের তাপমাত্রা পরীক্ষা করতে, আপনি একটি মৌখিক, মলদ্বার বা অক্ষীয় থার্মোমিটার ব্যবহার করতে পারেন।

• একটি মৌখিক থার্মোমিটার জিহ্বার নীচে তিন মিনিটের জন্য স্থাপন করা উচিত।
• আপনি একটি মুখের থার্মোমিটারও ব্যবহার করতে পারেন একটি অ্যাক্সিলারি বা বগলে পড়ার জন্য। শুধু বগলে থার্মোমিটার রাখুন এবং আপনার বাহু বা আপনার সন্তানের বাহু বুকের উপর দিয়ে দিন। থার্মোমিটার অপসারণের আগে চার থেকে পাঁচ মিনিট অপেক্ষা করুন।
• একটি রেকটাল থার্মোমিটার শিশুদের শরীরের তাপমাত্রা পরিমাপের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। এটা করতে:
• বাল্বের উপর অল্প পরিমাণে পেট্রোলিয়াম জেলি রাখুন।
• আপনার শিশুকে তাদের পেটের উপর শুইয়ে দিন এবং আলতো করে তাদের মলদ্বারে প্রায় 1 ইঞ্চি থার্মোমিটার ঢুকিয়ে দিন।
• কমপক্ষে তিন মিনিটের জন্য বাল্ব এবং আপনার শিশুকে ধরে রাখুন।

সাধারণত, একটি শিশুর শরীরের তাপমাত্রা 100.4°F (38°C) ছাড়িয়ে গেলে জ্বর হয়। একটি শিশুর জ্বর হয় যখন তাদের তাপমাত্রা 99.5°F (37.5°C) ছাড়িয়ে যায়। একজন প্রাপ্তবয়স্কের জ্বর হয় যখন তাদের তাপমাত্রা 99–99.5°F (37.2–37.5°C) এর বেশি হয়।

নিম্ন-গ্রেড বনাম উচ্চ-গ্রেড জ্বর

প্রাপ্তবয়স্কদের এবং শিশুদের জন্য একটি নিম্ন-গ্রেডের জ্বর যখন আপনার শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে সামান্য বেশি হয়।এটি সাধারণত 98.8°F (37.1°C) এবং 100.3°F (38°C) এর মধ্যে থাকে।

উচ্চ-গ্রেডের জ্বরে আক্রান্ত ব্যক্তিদের চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, এটি 103°F (39.4°C) মৌখিক তাপমাত্রা।

3 মাসের বেশি বয়সী শিশুদের জন্য, এটি 102°F (38.9°F) বা তার বেশি রেকটাল তাপমাত্রা।যদি আপনার শিশুর বয়স 3 মাসের কম হয় এবং তার মলদ্বারের তাপমাত্রা 100.4°F (38°C) বা তার বেশি হয়, তাহলে ডাক্তারের কাছে যান।

জ্বরের সমাপ্তি

জ্বরের শেষ পর্যায়ে  আপনার শরীরের  তাপমাত্রা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে, সাধারণত প্রায় 98.6°F (37°C)।এটি ঘটছে বলে আপনি ঘামতে শুরু করতে বা ফ্লাশ অনুভব করতে পারেন।

কীভাবে জ্বরের চিকিৎসা করা হয়?

প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের জন্য
প্রাপ্তবয়স্কদের এবং শিশুদের মধ্যে হালকা বা নিম্ন-গ্রেডের জ্বরের ক্ষেত্রে, আপনার তাপমাত্রা খুব দ্রুত কমিয়ে আনার চেষ্টা করা ভালো ধারণা নাও হতে পারে।জ্বরের উপস্থিতি আপনার শরীরে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়ক হতে পারে।একটি উচ্চ জ্বর বা জ্বর যা অস্বস্তি সৃষ্টি করে, সেক্ষেত্রে নিম্নলিখিত চিকিৎসাগুলি সুপারিশ করা যেতে পারে:

• ওভার-দ্য-কাউন্টার (OTC) ওষুধ৷ জনপ্রিয় বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে ibuprofen (Advil) বা acetaminophen (Tylenol)৷ তারা আপনার ব্যথা এবং ব্যথা উপশম করতে এবং আপনার তাপমাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে।শিশুদের জন্য ডোজ তথ্য পরীক্ষা করতে ভুলবেন না।
• অ্যান্টিবায়োটিক। আপনার যদি ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের কারণে আপনার জ্বর হয় তবে আপনার ডাক্তার অ্যান্টিবায়োটিক লিখে দেবেন।ভাইরাল সংক্রমণের চিকিৎসার জন্য অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার করা যাবে না।
• পর্যাপ্ত তরল পানীয় গ্রহণ। জ্বরের কারণে পানিশূন্যতা হতে পারে। পানি, জুস বা ঝোলের মতো প্রচুর তরল পান করতে ভুলবেন না।রিহাইড্রেশন সলিউশন যেমন Pedialyte ছোট বাচ্চাদের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
• ঠাণ্ডা থাকুন। হালকা পোশাক পরুন, আপনার পরিবেশকে ঠান্ডা রাখুন এবং হালকা কম্বল দিয়ে ঘুমান।হালকা গরম স্নান করাও সাহায্য করতে পারে৷ চাবিকাঠি হল ঠান্ডা রাখা, কিন্তু কাঁপুনি না দেওয়া৷এটি আপনাকে আরও খারাপ বোধ করতে পারে।
• বিশ্রাম করুন। আপনার জ্বরের কারণ যাই হোক না কেন তা থেকে পুনরুদ্ধার করার জন্য আপনাকে পর্যাপ্ত বিশ্রামের প্রয়োজন হবে।আপনার শরীরের তাপমাত্রা বাড়াতে পারে এমন কোনও কঠোর কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন।

বাচ্চাদের জন্য
যদি আপনার শিশুর মলদ্বারের তাপমাত্রা 100.4°F (38°C) বা তার বেশি থাকে, তাহলে অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যান।আপনার শিশুর ডাক্তারের সাথে পরামর্শ না করে বাড়িতে ওটিসি ওষুধ দেবেন না

একটি জ্বর আরও গুরুতর অবস্থার একমাত্র ইঙ্গিত হতে পারে।আপনার শিশুকে ইনট্রাভেনাস (IV) ঔষধ গ্রহণ করতে হতে পারে এবং তার অবস্থার উন্নতি না হওয়া পর্যন্ত একজন ডাক্তার দ্বারা পর্যবেক্ষণ করা হতে পারে।

শিশুদের জ্বরজনিত খিঁচুনি

6 মাস থেকে 5 বছর বয়সী শিশুদের জ্বরজনিত খিঁচুনি হতে পারে।খুব বেশি জ্বরের সময় এই খিঁচুনি হতে পারে। প্রায় এক-তৃতীয়াংশ শিশু যাদের জ্বরজনিত খিঁচুনি হয় তাদের আরেকটা হবে।সাধারণত, শিশুরা জ্বরজনিত খিঁচুনিকে ছাড়িয়ে যায়৷ আপনার সন্তানের জ্বরজনিত খিঁচুনি হলে এটি খুব ভীতিকর হতে পারে৷যদি এটি ঘটে তবে আপনার নিম্নলিখিতগুলি করা উচিত:

• আপনার সন্তানকে তাদের পাশে রাখুন।
• আপনার সন্তানের মুখে কিছু রাখবেন না৷
• আপনার যদি সন্দেহ হয় যে আপনার সন্তানের জ্বর আছে বা আছে তাহলে ডাক্তারের কাছে যান৷

 ঘরে বসে জ্বরের চিকিৎসা কীভাবে করবেন?

জ্বরের যত্ন তার তীব্রতার উপর নির্ভর করে। অন্য কোন উপসর্গ ছাড়া নিম্ন-গ্রেডের জ্বরের জন্য সাধারণত চিকিৎসার প্রয়োজন হয় না। তরল পান করা এবং বিছানায় বিশ্রাম নেওয়া সাধারণত জ্বরের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য যথেষ্ট।

যখন জ্বরের সাথে হালকা উপসর্গ থাকে, যেমন সাধারণ অস্বস্তি বা ডিহাইড্রেশন, তখন শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধির জন্য এটি সহায়ক হতে পারে:

• ব্যক্তি যেখানে বিশ্রাম নিচ্ছেন সেই ঘরের তাপমাত্রা আরামদায়ক কিনা তা নিশ্চিত করা
• হালকা গরম জল ব্যবহার করে নিয়মিত স্নান বা স্পঞ্জ স্নান করা
• অ্যাসিটামিনোফেন (টাইলেনল) বা আইবুপ্রোফেন (অ্যাডভিল) গ্রহণ করা
• প্রচুর পরিমাণে তরল পান করা
• অনলাইনে অ্যাসিটামিনোফেন বা আইবুপ্রোফেন কিনুন।

জ্বর হলে কখন ডাক্তার দেখাবেন?

একটি হালকা জ্বর সাধারণত বাড়িতে চিকিত্সা করা যেতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, তবে, একটি জ্বর একটি গুরুতর চিকিৎসা অবস্থার একটি উপসর্গ হতে পারে যার জন্য দ্রুত চিকিৎসা প্রয়োজন।

আপনার শিশুকে ডাক্তারের কাছে নিয়ে যাওয়া উচিত যদি তারা:

• 3 মাসের কম বয়সী এবং তাপমাত্রা 100.4°F (38°C) এর বেশি

• 3 থেকে 6 মাস বয়সের মধ্যে, তাপমাত্রা 102 ° ফারেনহাইট (38.9 ° C) এর বেশি এবং অস্বাভাবিকভাবে খিটখিটে, অলস বা অস্বস্তিকর বলে মনে হয়

• 6 থেকে 24 মাস বয়সের মধ্যে এবং তাপমাত্রা 102 ° ফারেনহাইট (38.9 ° C) এর বেশি যা এক দিনের বেশি স্থায়ী হয়

• শরীরের তাপমাত্রা 102.2°F (39°C) এর বেশি

• তিন দিনের বেশি জ্বর আছে

• আপনার সাথে খারাপ চোখের যোগাযোগ করুন

• অস্থির বা খিটখিটে মনে হয়

• সম্প্রতি এক বা একাধিক টিকা দেওয়া হয়েছে

• একটি গুরুতর চিকিৎসা অসুস্থতা বা একটি আপসহীন ইমিউন সিস্টেম আছে

• শরীরের তাপমাত্রা 103°F (39.4°C) এর বেশি

তাছাড়াও নিম্নলিখিত উপসর্গগুলির সাথে জ্বর থাকলে আপনার বা আপনার সন্তানের যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত:

• একটি গুরুতর মাথাব্যথা

• গলা ফুলে যাওয়া

• ত্বকের ফুসকুড়ি, বিশেষ করে যদি ফুসকুড়ি আরও খারাপ হয়

• উজ্জ্বল আলোর প্রতি সংবেদনশীলতা

• একটি শক্ত ঘাড় এবং ঘাড় ব্যথা

• অবিরাম বমি

• অলসতা বা বিরক্তি

• পেটে ব্যথা

• প্রস্রাব করার সময় ব্যথা

• পেশীর দূর্বলতা

• শ্বাস কষ্ট বা বুকে ব্যথা

আপনার ডাক্তার সম্ভবত একটি শারীরিক পরীক্ষা এবং চিকিৎসা পরীক্ষা করবেন। এটি তাদের জ্বরের কারণ এবং চিকিত্সার একটি কার্যকর কোর্স নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে।

কখন আপনার রোগীকে মেডিকেলে ভর্তি করানো দরকার?  

আপনি বা আপনার সন্তান যদি নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন তাহলে অতিসত্বর নিকটবর্তী মেডিকেলে বা স্বাস্থ্য কমপ্লেক্সে ভর্তি করান:

• হাঁটতে অক্ষমতা
• শ্বাস কষ্ট
• বুক ব্যাথা
• খিঁচুনি
• হ্যালুসিনেশন
• অসহ্য কান্না (শিশুদের মধ্যে)

কিভাবে জ্বর প্রতিরোধ করা যেতে পারে?

সংক্রামক জীবাণু এক্সপোজার সীমিত করা জ্বর প্রতিরোধের অন্যতম সেরা উপায়। সংক্রামক জীবাণু প্রায়ই শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি ঘটায়। এখানে কিছু টিপস রয়েছে যা আপনার জীবাণু এক্সপোজার কমাতে সাহায্য করতে পারে:

• আপনার হাত প্রায়শই ধুয়ে নিন, বিশেষ করে খাওয়ার আগে, টয়লেট ব্যবহার করার পরে এবং প্রচুর সংখ্যক লোকের আশেপাশে থাকার পরে।
• আপনার বাচ্চাদের দেখান কিভাবে সঠিকভাবে হাত ধুতে হয়। তাদের প্রতিটি হাতের সামনের এবং পিছনের উভয় অংশকে সাবান দিয়ে ঢেকে রাখতে এবং উষ্ণ জলের নীচে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে ফেলতে নির্দেশ দিন।
• আপনার সাথে হ্যান্ড স্যানিটাইজার বা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ওয়াইপস বহন করুন। আপনার সাবান এবং জলের অ্যাক্সেস না থাকলে এগুলি কাজে আসতে পারে। অনলাইনে হ্যান্ড স্যানিটাইজার এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ওয়াইপস খুঁজুন।
• আপনার নাক, মুখ বা চোখ স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন। এটি করার ফলে ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া আপনার শরীরে প্রবেশ করা এবং সংক্রমণ ঘটাতে সহজ করে তোলে।
• কাশির সময় মুখ এবং হাঁচির সময় নাক ঢেকে রাখুন। আপনার সন্তানদেরও একই কাজ করতে শেখান।
• অন্য লোকেদের সাথে কাপ, গ্লাস এবং খাবারের পাত্র ভাগাভাগি এড়িয়ে চলুন।

জ্বরের শেষ কথা

আপনার শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হলে জ্বর হয়। জ্বর সাধারণত কোনো অসুখ নয়, এটি অসুখের একটি উপসর্গ মাত্র ।জ্বর সাধারণত কয়েক দিনের মধ্যে চলে যাবে।

বেশিরভাগ নিম্ন-গ্রেড এবং হালকা জ্বর নিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়ার কিছু নেই।আপনি OTC ঔষধ গ্রহণ, হাইড্রেটেড থাকার এবংপর্যাপ্ত বিশ্রাম নিলে জ্বরের অস্বস্তি দূর হবে।

3 মাসের কম বয়সী শিশুর যেকোনো জ্বর বা প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের উচ্চ গ্রেডের জ্বর হলে অবশ্য একজন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।